Retrouver un équilibre durable, en comprenant ce qui se joue en vous.
Nous traversons tous des périodes où les émotions deviennent envahissantes, où les mêmes difficultés semblent se répéter, où l’on a l’impression de ne plus avancer malgré toute notre bonne volonté.
Stress, anxiété, burn-out, difficultés relationnelles, manque de confiance, hypersensibilité, séparation, deuil, traumatismes, souffrance au travail, estime de soi…
La psychothérapie offre un espace d’écoute, de compréhension et de transformation, dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans jugement.
Mon accompagnement ne consiste pas seulement à soulager un symptôme.
Il permet de mieux comprendre votre fonctionnement, d’identifier l’origine de certaines difficultés et de retrouver progressivement davantage de liberté intérieure, de sérénité et de confiance.
Parce que je suis également praticienne en Shiatsu, j’accorde une place importante au lien entre le corps, les émotions et les pensées. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons intégrer le ressenti corporel, afin de favoriser un changement plus profond.
Une approche personnalisée
Chaque personne est unique.
Il n’existe pas une méthode universelle qui convienne à tout le monde.
C’est pourquoi j’adapte chaque accompagnement à votre histoire, votre personnalité, votre rythme et vos objectifs.
Au fil de mes formations, j’ai intégré différentes approches complémentaires qui me permettent de vous accompagner de manière globale.
Les principaux outils que j’utilise
🌿 L’Ikigaï
Pour retrouver du sens, identifier ce qui vous anime profondément et construire une vie plus alignée avec vos valeurs.
🧠 La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Pour mieux comprendre votre façon de penser, dépasser certains blocages et développer de nouvelles ressources.
💛 L’EFT (Emotional Freedom Techniques)
Une méthode associant la parole et des stimulations de points d’acupuncture, afin d’apaiser les émotions difficiles, le stress ou certains traumatismes.
🌸 Les Schémas d’Enfance
Nous développons dès l’enfance des modes de fonctionnement qui nous ont aidés à nous construire.
À l’âge adulte, certains de ces schémas peuvent devenir source de souffrance ou se répéter dans nos relations.
Les identifier permet de s’en libérer progressivement.
🤝 L’Analyse Transactionnelle
Pour mieux comprendre nos relations, notre communication, nos réactions automatiques et les rôles que nous prenons parfois inconsciemment.
Elle aide à développer des relations plus sereines et authentiques.
🌱 L’Approche Systémique
Parce que nous évoluons tous au sein de différents systèmes (famille, couple, travail…), cette approche permet de comprendre comment notre environnement influence notre équilibre.
💚 La Communication Bienveillante
Apprendre à exprimer ses besoins, ses émotions et ses limites tout en améliorant la qualité des relations avec les autres.
⭐ L’Ennéagramme
Un outil de connaissance de soi qui aide à mieux comprendre son fonctionnement, ses motivations profondes, ses peurs et ses ressources.
Il favorise une évolution personnelle durable.
Mon rôle
Je ne suis pas là pour vous dire ce que vous devez faire.
Je suis là pour vous accompagner, afin que vous puissiez retrouver vos propres ressources et valeurs, comprendre ce qui vous freine aujourd’hui et avancer vers une vie plus sereine, plus libre et plus alignée avec qui vous êtes, pour vivre en harmonie.
Ensemble, nous avançons à votre rythme, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de votre histoire.
Mes formations en psychothérapie
Bientôt :
Sexothérapie Analytique chez IADPS
Stéphanie LAURENT 